To-Do List एक ऐसी सूची होती है जिसमें हम पूरे दिन या किसी निश्चित समय अवधि में किए जाने वाले सभी कार्यों को क्रमवार लिखते हैं। यह हमारे समय प्रबंधन (Time Management) को बेहतर बनाती है और हमें जरूरी कार्यों को सही प्राथमिकता के साथ पूरा करने में मदद करती है।
इसकी मदद से हम अपने दिन को संगठित (Organized) और उत्पादक (Productive) बना सकते हैं।
To-Do List बनाने से कार्य भूलने की समस्या कम होती है और हम अपने लक्ष्यों (Goals) को आसानी से प्राप्त कर पाते हैं।
🌅 6:00 AM – 7:00 AM (Morning Start)
- ✔️ उठें और फ्रेश हों
- ✔️ 5–10 मिनट मेडिटेशन
- ✔️ हल्की स्ट्रेचिंग या योगा
- ✔️ पानी पिएं
📚 7:00 AM – 9:00 AM (Focus Study Time)
- ✔️ सबसे कठिन विषय पढ़ें
- ✔️ 90 मिनट डीप स्टडी
- ✔️ 10–15 मिनट ब्रेक
🚌 9:00 AM – 1:00 PM (School/College Time)
- ✔️ क्लास में ध्यान से पढ़ें
- ✔️ अच्छे से नोट्स बनाएं
- ✔️ डाउट्स नोट करें
🍽️ 1:00 PM – 2:00 PM (Lunch + Rest)
- ✔️ लंच
- ✔️ 20–25 मिनट आराम करें
🧠 2:00 PM – 4:00 PM (Homework + Revision)
- ✔️ असाइनमेंट पूरा करें
- ✔️ आज पढ़ाया गया टॉपिक revise करें
🏃♂️ 4:00 PM – 5:00 PM (Physical Activity)
- ✔️ स्पोर्ट्स / वॉक / एक्सरसाइज
- ✔️ दिमाग ताज़ा करें
📚 5:00 PM – 7:00 PM (Second Study Session)
- ✔️ कोई दूसरा सब्जेक्ट पढ़ें
- ✔️ 1 घंटा फोकस स्टडी
- ✔️ 15 मिनट रिवीजन
🛋️ 7:00 PM – 8:00 PM (Relax Time)
- ✔️ हल्का स्नैक
- ✔️ परिवार के साथ समय
- ✔️ मोबाइल 15–20 मिनट (लिमिट में)
🍽️ 8:00 PM – 9:00 PM (Dinner Time)
- ✔️ डिनर
- ✔️ थोड़ा आराम
📖 9:00 PM – 10:00 PM (Night Study + Plan)
- ✔️ हल्का रिवीजन
- ✔️ अगले दिन का प्लान लिखें
- ✔️ Doubt Clear list तैयार करें
😴 10:00 PM – 6:00 AM (Sleep)
- ✔️ 7–8 घंटे की अच्छी नींद
- ✔️ मोबाइल से दूर रहें
⭐ Extra Student Goals
- रोज़ कम से कम 3–4 घंटे क्वालिटी स्टडी
- रोज़ डाउट्स Zero करने की कोशिश
- मोबाइल का उपयोग कंट्रोल में
- हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें
