बेरी खाने के कई फायदे होते हैं। यहाँ कुछ मुख्य फायदे हैं:
पोषण: बेरी अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होती है जैसे कि विटामिन C, ए, कैरोटीन, फोलेट, और मिनरल्स, जो सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
पाचन: इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन को सुधारती है और कब्ज से राहत प्रदान करती है।
एंटीऑक्सिडेंट्स: बेरी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर को रंग, स्वाद, और सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता: बेरी खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जो विभिन्न बीमारियों के खिलाफ लड़ने में सहायक होती है।
वजन नियंत्रण: बेरी में कम कैलोरी होती है और ज्यादा फाइबर, जो वजन नियंत्रण में मदद करता है। इसका नियमित सेवन करने से मोटापे को कम किया जा सकता है।