माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से आपको वर्तमान में बने रहने में मदद मिलती है और चिंता कम होती है।
व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है, जो मूड को बेहतर बनाता है और ध्यान में सुधार करता है।
पर्याप्त नींद लेना, हाइड्रेटेड रहना और अच्छा खाना बहुत फर्क ला सकता है।
कार्यों को प्राथमिकता देना और उन्हें छोटे, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करना, कार्यभार की भावना को कम कर सकता है।
दोस्तों, परिवार या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बात करने से राहत और परिप्रेक्ष्य मिल सकता है।